Que frutas devo comer para me livrar da umidade? 10 frutas recomendadas para remover a umidade
A umidade é um problema físico comum na medicina tradicional chinesa e pode causar sintomas como fadiga, edema e perda de apetite. O verão é muito úmido, então escolher as frutas desumidificadoras certas pode ajudar a regular o seu corpo. A seguir está uma lista de frutas que removem a umidade que foram muito discutidas na Internet nos últimos 10 dias, compiladas com base na teoria da medicina tradicional chinesa e na nutrição moderna.
1. Ranking de frutas desumidificadoras
| Classificação | Nome da fruta | Princípio de remoção de umidade | Melhor maneira de comer |
|---|---|---|---|
| 1 | toranja | Rica em fibra alimentar para promover a defecação, a naringina é um diurético | Coma diretamente ou mergulhe em água |
| 2 | laranja | A vitamina C melhora o metabolismo e a pectina absorve a umidade | suco espremido na hora |
| 3 | mamão | A papaína ajuda na digestão e reduz o acúmulo de umidade e turbidez | Estufado com fungo branco |
| 4 | abacaxi | A enzima do abacaxi decompõe as proteínas e promove o metabolismo da água | Coma depois de mergulhar em água salgada |
| 5 | maçã | A pectina absorve a umidade intestinal e regula o equilíbrio de água e sal | Cozido no vapor com pele |
2. Frutas da estação recomendadas para eliminar a umidade
| temporada | Frutas recomendadas | Sugestões correspondentes | Coisas a serem observadas |
|---|---|---|---|
| verão | melancia, melão | Combine com uma pequena quantidade de gengibre para equilibrar o frio | Pessoas com deficiência de baço e estômago devem comer menos |
| estação chuvosa | bayberry, lichia | Coma com casca de tangerina para ajudar na digestão | Controlar o consumo |
| outono | Peras, caquis | Ensopado de pêra e vieiras de Sichuan | Os caquis não devem ser consumidos com o estômago vazio |
3. Três princípios para remover a umidade das frutas
1.Princípios de correspondência quente e quente: Recomenda-se que frutas frias (como a melancia) sejam combinadas com ingredientes quentes, como gengibre e canela, para evitar o agravamento do frio e da umidade no corpo.
2.Princípios de seleção de período de tempo: O melhor efeito é consumi-lo quando o meridiano do baço estiver na estação, entre 9h e 11h, e evitar consumi-lo à noite para aumentar a carga no baço e no estômago.
3.Princípio da aptidão física: Pessoas com constituição úmida e quente são mais adequadas para toranjas, laranjas, etc.; constituições frias e úmidas são mais adequadas para alimentos quentes, como maçãs cozidas no vapor e laranjas grelhadas.
4. Fórmula eficaz de frutas para desumidificação testada por internautas
| Nome da receita | Materiais | Método de preparação | Eficácia |
|---|---|---|---|
| Bebida Sanpi | 15g de casca de toranja, 10g de casca de laranja, 20g de casca de melão de inverno | Água fervente para chá | Diurese e inchaço |
| Chá de frutas removendo umidade | 5 espinheiros, 1 maçã, 3g de casca de tangerina | Cozinhe em fogo baixo por 20 minutos | Fortalecer o baço e remover a umidade |
| Cinco elementos removem a umidade e o orvalho | 50g de maçã vermelha, abacaxi amarelo, kiwi verde, pêra branca e uva roxa | Adicione mel a gosto após o suco | Físico equilibrado |
5. Lembretes de especialistas
1. A desumidificação das frutas requer persistência a longo prazo. Recomenda-se consumir continuamente por 2 a 3 meses para observar o efeito.
2. Pessoas com níveis elevados de açúcar no sangue devem escolher frutas com baixo IG (como maçãs e peras) e controlar sua ingestão dentro de 200g de cada vez.
3. Algumas frutas (como manga e durião) podem ajudar a gerar umidade e calor, por isso as pessoas com constituição úmida e quente devem comer com cautela.
4. A desumidificação de frutas requer exercícios adequados e sono regular para obter os melhores resultados.
Através da seleção científica de frutas desumidificantes e de um estilo de vida saudável, os sintomas de umidade excessiva podem ser efetivamente melhorados. Recomenda-se escolher de 3 a 5 tipos de frutas para rotação de acordo com suas características físicas, o que além de garantir uma alimentação balanceada, também pode remover continuamente a umidade.
Verifique os detalhes
Verifique os detalhes
pt
